Секрет увеличения энергии и энтузиазма.

Чувствовать себя абсолютно измученным или выбитым из колеи, ощущать упадок сил, отсутствие желания выполнять что-либо… Наверняка,  каждый сталкивался с  такими моментами в своей жизни.  Порой мы называем это ленью, хандрой или чем-то в этом роде.

            Как же себя взбодрить, привести в  рабочее состояние?  Кофе, сигарета, другие стимуляторы активности?…

            Однако вся сила заложена в нас самих, причём  знает это каждый, нужно лишь научиться пользоваться ею, однако и это для многих из нас бывает в тягость.   А внешние стимуляторы  только притупляют внутренние   резервы человека, делают их пассивными, а то и просто губят.

           

Приведённая ниже техника,  автором которой является Джини Скотт,  обращена к силам собственного ума и  идеально  подходит в следующих ситуациях.

·        У вас разбитое и сонное состояние весь день.

·        Вам нужно приступить к осуществлению серьёзного плана, вы подавлены количеством работы, которую вам нужно сделать, и поэтому вы не можете начать работу.

·        Вы не чувствуете побуждения работать над осуществлением плана, хотя вы знаете, что должны его осуществить.

·        Вы должны выдвинуть  какие-либо творческие идеи, относящиеся к плану, и чувствуете, что ваша творческая энергия иссякла.

·        Вам нужна живость и энтузиазм для какой-либо деятельности, например для коммерческого визита, произнесения речи, проведения встречи.

·        Вам необходимо что-то, что позволит вам начать работать с утра и до позднего вечера.

Первый вариант -  «Увеличение энергии» - особенно полезен  в ситуациях, когда вам необходим быстрый прилив энергии, чтобы проснуться, продолжать работу или чувствовать  больше энтузиазма и побуждения к действию. 

Второй вариант – «Поглощение энергии из космоса» - прекрасно подходит, если вам нужно выработать энергию или творческий подъём для осуществления серьёзного плана.

Техника довольно проста и доступна для каждого.

«Увеличение энергии»

Время 1 мин

Итак, встаньте, немного расставив ноги, и сожмите одну руку в кулак. Затем быстро поднимите руку к голове и опустите несколько раз. Каждый раз, опуская руку, выкрикивайте фразу наподобие: «Я бодр», «Я чувствую прилив сил и энергии», «Я чувствую энтузиазм», или «Сейчас я встану и пойду» . Проделать это 5-10 раз

            Когда вы выполняете это старайтесь ощутить прилив энергии и энтузиазма, и вскоре вы действительно оживёте и будете готовы энергично взяться за осуществление любого плана.

            Если вас окружают другие люди, и вы не можете активно выполнять это упражнение, представьте себе мысленно, что вы его выполняете. Использование всего тела лучше стимулирует вас, но использование только ваших сил ума или  мысли поможет вам взбодриться и побудит вас к действию.

«Поглощение энергии из космоса»

Время 2-3 мин

При выполнении этого упражнения вы представляете себе, как через вас проходит энергия земли и космоса.

            Вначале сядьте держа спину прямо, ноги на полу, ладони вверх для поглощения энергии, и закройте глаза.

            Теперь представьте, что энергия земли проходит вверх через землю и направляется в ваше тело. Чувствуйте как она поднимается через ваши ступни, через ноги, в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и в голову. Чувствуйте её силу в руках и голове. Чувствуйте её силу и мощь.

            В то время, как энергия земли проходит через вас, представляйте себе энергию космоса, которая входит в вас через верхнюю часть  головы в позвоночник, в руки и опускается вниз, по туловищу. Заметьте, что эта энергия светлая, лёгкая и заполняет всё пространство.

            Затем сосредоточьтесь на том, что две энергии встречаются у основания позвоночника, и представляйте себе, что они переплетаются, движутся вверх  и вниз по вашему позвоночнику и наполняют вас силой. Вы можете сбалансировать две энергии, если захотите, поглощая дополнительную энергию из земли (тяжёлую) или из космоса (лёгкую) по  своему желанию.

            Создавайте поток этой энергии вверх и вниз по вашему позвоночнику до тех пор, пока вы не почувствуете, что переполнены энергией.

            Теперь у вас есть план или задание, которое вы хотите выполнить, направьте эту энергию на выполнение. Если вы чувствовали нежелание что-либо делать,  спад творческой энергии,  осознайте, что сейчас у вас прилив творческих сил,  у вас есть энергия и энтузиазм, вы чувствуете пробуждение и интерес к работе.

            Например,  если вы намерены что-то писать, представляйте что энергия выходит через ваши руки. Если вам необходимо поднимать какие-либо тяжести, мысленно представляйте, что энергия выходит через ваши ноги, тело, руки. Если нужно что-то изучать, запоминать, думать, то представляйте  энергию, выходящую из головы.

          По окончании этой техники сразу же принимайтесь за осуществление своего плана. Внезапно у вас появится много энергии и энтузиазма.